Speed of Life

Edzés 19:00

1600 m futás

150 ugrókötél

50 burpee

800 m futás

100 ugrókötél

35 burpee

400 m futás

50 ugrókötél

20 burpee

19:00

Futós edzés:

5 kör:

100 m futás

15 fekvőtámasz

Valamint 2500 m futás

Reggel 8:30

CINDY:

5 húzódzkodás

10 fekvőtámasz

15 guggolás

REKORD: 17 kör

Tegnap az kisöcsém ballagott ezért nem volt edzés, de ma ...

Bemelegítés és egy kis boot camp után..

HOPE:

egy elég kemény wod

3 kör:

burpees

szakítás

box jump

thrusther

húzódzkodás

minden kör 5 percig tart, egy gyakorlat 1 perc, nincs szünet a gyakorlatok között.

a körök között 1 perc pihenő