A 23.-ai versenyfeladatokat csináltam:
Metcon I:
10' AMRAP:
5 burpee
10 hr fekvőtámasz
15 guggolás
20 felülés
6 kör ment
Metcon II:
A: távolugrás : 2,47 cm
B: clean : 60 kg
C: 1 min hr fekvőtámasz
1 min húzódzkodás
1 min hspu
1 muscle up
Metcon III:
7' AMRAP:
10 TTB
10 előlguggolás 40 kg
Ez a feladatsor elég sok felszerelést igényel ami nekünk még nincs meg és sajnos az én testi adottságaimnak nincs meg a kellő lehetősége a feladatok teljes elvégzéséhez a jelenlegi gépparkkal :D
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.