METCON:
800 m futás
10 hspu
10 tolódzkodás
800 m futás
10 hspu
10 tolódzkodás
800 m futás
20 húzódzkodás
20 burpee
800 m futás
20 húzódzkodás
20 burpee
800 m futás
40 hr fekvőtámasz
40 kitörés
800 m futás
40 hr fekvőtámasz
40 kitörés
800 m futás
80 guggolás
80 felülés
800 m futás
80 guggolás
80 felülés
Múlt héten is voltak edzések de elfelejtettem felírni, ezért ide sem kerülnek be, majd a hetiek.
WOD I.:
AMRAP: 20'
5 hspu
10 egylábas guggolás
15 húzódzkodás
WOD II.:
50 burpee
50 toes to bar
50 guggolás
50 felülés
50 hr fekvőtámasz
Boot Camp
MetCon:
3 kör:
5 hspu
15 húzódzkodás
30 guggolás
60 felülés
30 guggolás
15 húzódzkodás
5 hspu
idő: 19:36
