Bárdos iskola :
Mrtcon I.
AMRAP 10min :
60 ugrókötél
15 burpees
10 sit-up
eredmény : 4 kör, + 60 ugrókötél +1 burpee
Metcon II.
1 kötélmászás
3 HSPU
6 tolódzkodás gyűrűn
9 tapsos fekvőtámasz
12 húzódzkodás
15 felülés
18 burpees
21 dobozraugrás
24 guggolás
27 V sit-up
30 DU
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.