Back squat NPR 110 kg. Régen nem ment a 90 sem, tényleg sokat számít az öv használata.
13.4 nem sikerült ezt sem elvégezni eszközök hiánya miatt (T2B) . Valószínűleg majd a szabadban lesz.
Végre jöheten már a jó idő mert kezdek depis lenni.
Két mérvadó wod:
12' AMRAP:
4* 35kg press
8* 35kg sumo DL állig
12* 35kg front squat
2013.03.28 : 5 kör + 4 press
10 Thruster 60 kg
10 Power Clean 60 kg
10 Push Press 60 kg
10 DL 60 kg
10 AM swing 24kg
10 Kitörés 24kg
10 Burpee
10 Sit-up
10 Double under
10 Thruster 60 kg
2013.03.21 : 20:38
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.