Egy metcon és egy erőemelés . :
Metcon :
AMRAP (10min) 7 kör ment
5 HSPU
10 egy lábas guggolás
15 húzódzkodás
Erőedzés :
vállból nyomás : max. 80 kg (maximumig ment)
sarok nyomás : 60 kg 3*5/5
Egy metcon és egy erőemelés . :
Metcon :
AMRAP (10min) 7 kör ment
5 HSPU
10 egy lábas guggolás
15 húzódzkodás
Erőedzés :
vállból nyomás : max. 80 kg (maximumig ment)
sarok nyomás : 60 kg 3*5/5
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.