Mindnen nap van már edzés. szerencsére elég változatos a dolog, iskolai tornaterem , konditerem és a szabad levegőn.
Mindent egybevéve jól mennek a dolgok, az edzés terén, volt egy kisebb derék problémám, de megfelelő bemelegítéssel nem gond az edzés.
Szóval: hspu végre sikerült 1 db kippingelve
DL: 170 kg
Back squat : 110 kg
Front squat : 95 kg
C&J : 80 kg
Bench press: 85 kg
Van még mit javítani, egy nekem újfajta edzést követek, vannak csak metcon napok és az konditermi edzéseket is szétszedtem , mégpedig, dinamikus erő és max erő napokra, és felsőtest, alsótest és a súlyemelés külön vannak.
És persze a futás ami nem maradhat el.
Érdekesség hogy mostanában azt vettem észre magamon hogy elég jól mennek a metconok. Mintha mostanra értettem volna meg ennek a sportnak a lényegét.
Én most is úgy gondolom, hogy az edzéseket sokszor egyénekre kell lebontani angolosan individual edzéseket kell tartani. Persze ez nem azt jelenti hogy egyedül kell edzeni mert az nem olyan jó, hanem azt hogy ki kell tesztelni magadon hogy melyik edzésmódszer fekszik neked a legjobban.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.