Bárdos iskola:
WOD I.
3 kör:
L-rope climbing
5 Paralette HSPU
15-15 Pistol
WOD II.
Páros állomás. Akkor kezdheted el a másik gyakorlatot mikor a párod befejezte, és akkor mész a következőre, amikor mindketten megcsináltátok.
I. állomás: 1. 1 perc plank 2. 50 fekvőtámasz a zsámoly két oldalán váltás ugrással
II. állomás: 1.10 felülés 2. 10 burpee
III. állomás:1.100 ugrókötél 2.50 guggolás
IV. állomás: 1. 10 kitörés 2. 10 V-felülés
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.