Minden elmúlt időszakos edzést amit feljegyeztem leírok :
2012.08.25 Szombat 08:30
MURPH
53:45
2013.01.27-2013.02.03
5 km futás : 22:49
Végre sikerült a double unders is , meg is csináltam 150 darabot
DL : 165 kg max.
Guggolás : 90 kg hátul, 80 kg elől
WOD I.
10’ AMRAP:
9 DL 70kg
12 fekvőtámasz kézfelemelős
15 dobozra ugrás 60 cm
6kör+6DL
WOD II.
10’ AMRAP:
Snatch
30 *35kg
30*60kg
30*75kg
30*95kg
A 35kg kiment 30* de a 60 nem ment ezért levettük 45kg-ra így végül:
55 ismétlés
Jó újra edzeni, hétfőtől étrendváltoztatás!!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.